Contactează-ne pe

Noutăți

Găeştean calificat la faza naţională a Campionatului de Culturism şi Fitness! DIETĂ INFERNALĂ, CU 30 DE ALBUŞURI ŞI 12 LITRI DE APĂ PE ZI!

Publicat în data de

- 571 vizualizări

Sâmbătă, 9 martie, s-a desfășurat, la Sala Sporturilor din Ploiești, Campionatul Național de Culturism și Fitness, faza regională. Găeștiul a fost reprezentat la această competiție de către Ilie Laurențiu. Laurențiu are 27 de ani, practică acest sport de 11 ani, este instructor de fitness și antrenor personal, tată a două fete. Momentan, este legitimat la clubul Gladiator Gym Craoiva și este pregătit de antrenorul Andrei Alexandescu.

Deși se pregătise să participe la categoria de 63 de kg, în lipsa altor competitori, a fost introdus într-o categorie superioară, cea de 70 kg, unde a reușit să câștige locul 3, fiind calificat pentru faza națională din toamnă.

La concursul de sâmbătă au fost două probe: comparații între participanți, pentru evaluarea proporțiilor, simetriei și a definirii masei musculare, și un program individual, unde fiecare concurent a trebuit să-și prezinte cât mai bine definirea și masa musculară pe un fond muzical ales în prealabil. Clasarea este cu atât mai merituoasă cu cât timpul de pregătire a fost unul foarte scurt, numai 8 saptămâni.

Rep: Ce a fost cel mai greu în această perioadă?

  • Regimul alimentar. A fost infernal, îmi suna alarma mereu să mănânc, să beau apă, iar să mănânc.

Rep: În ce a constat regimul?

  • Piept de pui la fiecare masă, in total pe zi aproximativ 700 grame de piept de pui. Un carton de ouă zilnic, însă numai albușurile. Luam câte 10 albușuri la o masă, pentru 3 mese din ziua respectivă. Aveam 5 mese zilnic. Apoi a trebuit să beau apă, multă apă. Am avut zile în care am băut și 12 litri de apă pe zi, iar ultimele două zile am rămas la doar 500 ml, și nu orice fel de apă, ci apă distilată, ca să se definească musculatura.

Rep: Cum a fost la concurs?

  • Frig! A trebuit să așteptăm pregătiți de pozare, în slip, pe un hol înghețat unde era un curent puternic. Eram deshidratat, mi-era și foame, îmi înghețase sângele în mine de frig. Seara, după concurs, am avut temperatură de 39 de grade, mă durea capul și nu am putut să mănânc nimic. Dar am făcut totul din pasiune.

Rep: Care sunt următoarele etape pentru care te pregătești?

  • Vreau să particip la Naționale, 28-29 septembrie. De asemenea, vreau să particip la Cupa Federației din 12 octombrie și la Cupa României de pe 26 octombrie.

Rep: Cum a decurs pregătirea ta pentru concursul de sâmbătă?

  • Mă trezeam zilnic la 6 dimineața să fac cardio, alergare pe bandă câte o oră. Am avut 5 antrenamente pe săptămână la sală, de obicei seara, când ieșeam de la muncă. Nu e ușor, dar dacă vrei, reușești! Vreau să-i mulțumesc soției, care a fost alături de mine în tot acest timp și care m-a ajutat în pregătirea alimentației. Fără ea, n-aș fi reușit. Îmi cer scuze că am deranjat-o cu alarmele mele și că am trezit-o în fiecare dimineață. Sper să mă mai suporte și cu pregătirea pentru faza națională.

Rep: Câteva cuvinte pentru cititori?

  • Am vrut să atrag atenția tinerilor că se poate să duci o viață activă și sănătoasă, făcând un sport. Eu mă pregătesc momentan la Urban fithouse și văd că sunt mulți tineri care vin să facă mișcare. Sper ca trendul să se mențină, iar lumea să înțeleagă că, într-o societate care devine pe zi ce trece tot mai sedentară, este nevoie și de mișcare. Nu neapărat să practicați la nivel competițional, dar pentru sănătatea fiecaruia este important să ai zilnic o perioadă de relaxare în care să desfășori o activitate sportivă.

Rep: Mult succes în pregătire și o clasare cât mai bună la Naționale!

 

Publicitate
Loading...
Spune-ți părerea

You must be logged in to post a comment Login

Adaugă un comentariu

Noutăți

CARPATIK HOME & GARDEN, UN MAGAZIN PENTRU OAMENII GOSPODARI!

Articol scris de

Primavara aceasta vine cu  oferte foarte atractive in noul magazin Carpatik home & garden, deschis de curand in centrul orasului Gaesti, aproape de Piata agroalimentara.

Dam starul promotiei de primavara in 27 februarie ora 10, iar  primii 100 de clienti primesc CADOU un sistem  audio (doua boxe si  unitate centrala cu radio si CD) pentru cumparaturi  de mimim 99 lei.

Oferim clientilor nostri solutii foarte avantajoase si consiliere pentru achizitionarea  produselor  de calitate de la brandurile  consactrate; STIHL, MAKITA, BOSCH RURIS, OMAC, ROTAKT, YATO si multe altele.

Promotia cu reduceri mari  cuprinde o gama variata de produse pentru casa si gradina:

motocultoare pe benzina si diesel de la 7CP la 15 si 18CP cu toate accesriile, remorci, tractoare de 20 si 26CP cu toate accesoriile, motofierastaie, motocoase, masini de tuns gazonul, motopompe si pompe submersibile, masini de gaurit, compresoare, moara cu ciocanele, polizoare unghiulare, generatoare de curent, aparate de sudura si multe alte articole atat de necesare in fiecare gospodarie.

Avem oferte avantajoase si pentru clientii care doresc sa cumpere cu cardul de cumparaturi in 12 rate fara dobanda sau cu sistemul de creditare, atat pentru angajati, cat si pentru pensionari.

Va asteptam cu drag sa descoperiti ofertele din magazinul nostru!

Grabiti-va sa prindeti cadoul si alte surprize pe care le–am pregatit in aceasta promotie!

 

Citește articolul

Evenimente

Cuțitarul Togan recidivează! A IEȘIT DIN PUȘCĂRIE ȘI A COMIS-O GRAV!

Articol scris de

Proaspăt eliberat condiționat, găeșteanul Ion Togan, cunoscut pentru antecedentele faptelor cu violență, a recidivat. A băut bine cu un prieten în apartamentul acestuia din urmă, după care s-au luat la ceartă. Togan nu a stat prea mult pe gânduri și l-a lovit cu cuțitul în gât pe amicul de pahar.

Autoritățile au intervenit de urgență. Ion Togan este cercetat acum de procurorii de pe lângă Tribunalul Dâmbovița, pentru tentativă de omor.

Victima a ajuns la spital, unde a primit îngrijiri medicale.

Togan fusese condamnat după ce lovise cu cuțitul un alt bărbat, tot din Găești. El a fost eliberat condiționat, după aproximativ un an de pușcărie.

 

 

Citește articolul
Publicitate
--------------------------------------------
--------------------------------------------
--------------------------------------------
-------------------------------------------
--------------------------------------------
--------------------------------------------