Cum ii asiguri copilului un somn perfect in zilele toride

Ai observat ca temperaturile ridicate de vara influenteaza nu numai somnul tau, ci si pe cel al copilului? Se pare ca micutul nu reuseste deloc sa faca fata caniculei si aerul conditionat nu este intotdeauna cea mai buna solutie pe care o poti folosi pentru a-l relaxa. Specialistii recomanda ca temperatura din camera in timpul somnului sa fie intre 20 si 22 de grade Celsius. Se poate insa obtine acest lucru in orice anotimp? Putin probabil. 

Trebuie sa stii cateva trucuri interesante, pe care sa le poti utiliza dupa dorinta, in asa fel incat somnul micutului sa fie mult mai usor, chiar si atunci cand temperaturile sunt extrem de ridicate.

Afla care sunt aceste trucuri si ofera-i micutului un somn linistit si relaxat:

• Una dintre greselile pe care le face orice mamica este ca pune in patut o multime de asternuturi, unele total neadecvate pentru o zi fierbinte de vara. Copilul nu trebuie sa se supraincalzeasca, asa ca pune-i in patut o saltea confectionata din materiale racoroase, usor de achizitionat de pe site-ul https://www.babyneeds.ro/saltele-patuturi/ si o paturica din bumbac sau dintr-un material care ii lasa pielea sa respire;

• E perfect sa utilizezi aerul conditionat pentru a scadea temperatura din interiorul camerei, dar daca nu ai resursele financiare necesare pentru a face acest lucru, instaleaza un ventilator pentru a reusi sa racoresti camera micutului inainte de culcare;

• In perioada de vara nu ar trebui sa-l imbraci foarte gros cand merge la somn. Spune adio acelor pijamale extrem de dragalase, stil compleu, care nu asigura o aerisire completa si incalzeste pielea. Imbraca-l cu pantaloni scurti si tricou sau doar in scutec, in acest fel se va asigura o temperatura optima de somn pentru copil. O imbracaminte corespunzatoare este ideala pentru un somn perfect intr-o zi torida de vara;

• Uneori, micutul nu poate dormi bine din cauza lipsei apei din organism, pur si simplu, este deshidrat si acest lucru reduce melatonina si afecteaza somnul. Nu ii da sa bea sucuri sau bauturi indulcite, poti alege intre apa, lapte sau ceai, acestea reusind in mare masura sa-l cheme pe Mos Ene;

• Problemele legate de somn pot aparea in cazul in care micutul sufera de unele alergii (il mananca nasul, ii curg ochii), iar acestea afecteaza in mare masura somnul. Ce trebuie sa faci? In primul rand, trebuie sa speli copilul mai des pentru a indeparta urmele de polen de pe pielea sa, apoi tine geamurile inchise cand este vant sau foloseste un purificator de aer pentru a extrage polenul. Nu uita sa aspiri praful permanent, sterge praful de pe mobila, schimba cearceafurile o data pe saptamana;

• Este vital sa mentii cat mai mult orele de somn, chiar daca micutul este in vacanta si ar dori sa adoarma la ore foarte tarzii. Daca are prea multa activitate in timpul zilei, atunci este posibil sa nu poata adormi cum trebuie pentru ca nu poate sa se linisteasca.

Ai grija ca somnul sa nu-i lipseasca copilului tau pentru ca el ii ofera o stare de sanatate fizica si psihica foarte buna, ii mentine la cote inalte concentrarea si doar asa vei putea si tu sa te relaxezi, sa te odihnesti dupa o zi obositoare.

surse foto:

 shutterstock.com